Menge - Artikel: 0 0,- Kč
Version de
Version cz
Version de
Version en
Outlet

3 recepty na dokonalé FITNESS BROWNIES plné čokolády

Mlsáte rádi čokoládu a přesto si chcet udržet figuru? ✅ Pak tu pro vás máme 3 lahodné recepty na čokoládové brownies❗ Zdravé mlsání, které si můžete bez výčitek dopřát klidně pravidelně. Ta chuť vás dostane! Vyzkoušejte naše recepty ještě dnes.

Znáte čokoládové brownies?

Asi vás to nepřekvapí, ale brownies je původem z Ameriky, kde poprvé spatřilo světlo světa již v 18. století. Abychom byli přesní - známý čokoládový dezert vymyslel v roce 1893 chicagský cukrář pro luxusní hotel Palmer House. Od té doby je to stálice mezi dezerty v amerických domácnostech. Vysvětlení je naprosto jednoduché: všechno, co obsahuje hodně čokolády, je hříšné a svůdné a návykové a snadno nakažlivé.

Zajímavostí může být fakt, že název brownies je odvozen od hnědé barvy těsta, která dnes přechází v temně hnědou. Starší recepty na tento dezert ani neobsahovaly čokoládu, místo ní se přidávala melasa. I proto se dnešní verze již trochu od originálu liší. Ale nám to nevadí, že.

3 dokonalé recepty na brownies

Testovali jsme a testovali, dokud jsme pro vás nenašli ty NEJ recepty na téma brownies. Doufáme, že si pochutnáte tak, jako my.

1. Fitness brownies s proteinem nejen pro sportovce

SUROVINY:

  • 2 hrnky rozmačkaných banánů (zralých)
  • 1 hrnek oříškového másla
  • ½ hrnku čokoládového proteinu
  • ¼ hrnku kvalitního kakaa

POSTUP:

V připravené nádobě smíchejte banány a lahodné oříškové máslo dle chuti. Zásadní je, aby se krásně hmota spojila v 1 celek. Mezitím si připravíme protein spolu s kakaem, přičemž přidáme tuto sypkou směs do naší hmoty. A opět, vše dobře promícháme.

Výsledkem by mělo být těsto, které vlijeme na připravený a vymazaný plech. Já doporučím spíše pečící papír, ale to je na vás. Mezitím nastartujeme troubu na 200 °C a prvních 5 minut pečeme zprudka. poté stáhneme na 175 °C a dopékáme dalších 20 minut.

Než vyndáme, necháme dojít 10 minut a poté zcela vychladnout. Díky tomu bude uvnitř nádherně vláčný, na povrchu naopak skvěle křupavý.

Dezert je hotov, hurá do mlsání!

2. Nepečené vanilkové fitness brownies

SUROVINY:

  • 1 odměrka vanilkového proteinu
  • 50 gramů pomleté čokolády (70% a vyšší)
  • 1 lžíce lněných semínek
  • 1 lžíce cukru (ideálně kokosový, palmový nebo třtinový)
  • 1-2 lžíce plnotučného mléka (dle potřeby hmoty)

POSTUP:

Za mě, perfektní mňamka. Stačí vzít všechny ingredience, vložit do misky a v závěru postupně přidávat mléko. Smícháním vznikne měkké těsto, které rozetřete na připravený plech.

Vložte plech do lednice a ač to bude těžké, vydržte! Odměnou vám bude dokonalý dezert, navíc nepečený a tak lahodný!

3. Avokádové brownies s proteinem

SUROVINY:

  • 1 hrnek mouky (rýžová, špaldová či jejich mix)
  • ¾ hrnku rozmačkaného avokáda (zralého)
  • 120 ml oleje (kokosový nebo dle chuti)
  • 1 hrnek cukru (kokosový, palmový či třtinový)
  • ½ hrnku kakaa
  • 2 velká vajíčka (ideálně z domácího chovu)
  • 1 lžičku prášku do pečiva (když dáte více, bude více nadýchaný)

POSTUP:

Jedná se o složitější postup, nicméně odměnou vám bud boží brownie. Smíchejte mouku, kakao a prášek do pečive v 1 míse. Připravené avokádo rozmixujte na kaši (ale můžete nechat i kousky, dle chuti). Do mixu přidejte cukr, vajíčka a olej. Opět rozmixujeme do hladké hmoty.
Takto připravenou směs vlijeme do suché směsi mouky a kakaa s práškem. Opět důkladně promícháme a vléváme na plech.

Troubu předehřejte na 200 °C, vložte plech a pečte 10 minut. Poté stáhněte na 170 °C a dopékejte dalších 15 - 20 minut.

Jakmile bude hotovo, nechte odpočinout a podávejte. Dozdobit můžete kousky avokáda či citronovou šťávou s cukrem.

Brownies doporučujeme!

Věříme, že některý ze 3 receptů ještě dnes zkusíte. A pokud ano, neváhejte se pochlubit svým výtvorem, na FB nebo Instagramu.

A nezapomeňte, mlsat lze i zdravě, tak proč to nezkusit.

3 recepty na dokonalé FITNESS BROWNIES plné čokolády - 221383 - Fitness brownies - recepty

Fitness brownies - recepty

Kommentar eingeben

Login
E-Mail ( E-Mail wird nicht veröffentlicht )
Ihr Beitrag   ( Nach dem Versenden der Nachricht können Bilder eingefügt werden. )
Kopieren code
antispam
     Mehr Informationen

Bei der Bereitstellung unserer Dienste handelt es sich um Cookies. Durch die Nutzung unserer Dienste stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Vielen Dank.   Mehr Informationen