Version de
Version cz
Version de
Version en
Outlet
Menge - Artikel: 0 0,- Kč

Příčiny vysokého cholesterolu. Znáte je všechny?

Proč se zaměřit na hladinu cholesterolu? Jaké příčiny má jeho vysoká hladina? ✔️ Seznamte se, jak vyzrát nad vysokým cholesterolem.

Proč se zaměřit na vysoký cholesterol?

Nebudeme daleko od pravdy, když si dovolíme tvrdit, že vysoký cholesterol nevěstí nic dobrého. A ono se opravdu není čemu divit.

Vysoký cholesterol mimo jiné urychluje rozvoj aterosklerózy, může způsobit mozkovou mrtvici či skončit infarktem.

Proto doporučujeme - nepodceňujte sledování hladiny cholesterolu. A když už hrozí potíže, či máte problémy s cholesterolem v rodině - zaměřte se na neodkladnou změnu životosprávy.

Věděli jste, že hladinu cholesterolu byste si měli hlídat i v nízkém věku? Až 1 člověk z 250 se v České republice narodí s až 3x vyšší hladinou cholesterolu, než je přípustné pro takto mladý organismus.

Příčiny vysokého cholesterolu

Každému z nás je jistě jasné, že pojem vysoký či zvýšený cholesterol znamená, že by ho správně mělo být rozhodně méně. Většina rovněž ví, že cholesterol se vyskytuje v krvi a že jeho hladinu lze určit za pomoci krevních testů. Co ale ten cholesterol vůbec je a jakou má funkci v našem těle, víc už jen málokdo.

Není se ovšem čemu divit. V televizi často slýcháme pouze o tom, že cholesterol je špatný a je třeba ho snižovat hned v počátku, ovšem cholesterol má i celou řadu pozitivních účinků pro naše tělo.

Bez cholesterolu bychom totiž nemohli sestavit ani jednu jedinou buňku v našem těle, nemohli bychom vyprodukovat steroidní hormony tedy testosteron a estrogen a rovněž bychom v našem těle nevytvořili žádný vitamin D ani žlučovou kyselinu.

Na druhou stranu, cholesterol se také umí velmi dobře ukládat do stěn cév a tím pádem se stěna stává méně pružnou až nakonec dojde k jejímu naprostému zúžení. V tomto případě se může velmi snadno zachytit takzvaný tromb, tedy krevní sraženina a nastává tak riziko, že se orgán, který je zásoben krví, která přitéká z aktuálně ucpané cévy, nebude mít možnost dostatečně prokrvit a tím pádem dojde k nedostatku kyslíku a jeho odumření. Takto funguje princip infarktu myokardu. Část srdce totiž nemá dostatek krve ani kyslíku a tím pádem odumírá a srdce začíná nesprávně pracovat.

Z výše uvedeného tedy vyplývá, že v našem těle je zapotřebí jistá míra cholesterolu. Za toto ideální množství se zejména počítá zhruba hodnota nižší jak 5,5 mmol/l. Pokud máme hodnotu nad 6,2 mmol/l, hovoříme o vysokém cholesterolu a tím pádem o zvýšeném riziku vzniku různých ischemických choroby srdečního charakteru.

Hodnota celkové hladiny cholesterolu ovšem není jedinou ani tou nejpodstatnější. Mnohem více o samotném stavu pacienta vypovídá hodnota, která vzniká poměrem HDL a také celkového cholesterolu. Ideální je, když je HDL/celkový větší než 20 %.

HDL je látka, která je označována jako takzvaný hodný cholesterol. Dané označení je ovšem malinko zavádějící, neboť se mnozí domnívají, že z některých potravin můžeme přijímat pouze hodný cholesterol a z některých naopak pouze ten zlý. Cholesterol jako takový je ovšem pouze a jen jeden. Do našeho těla se dostává nejen potravou, nýbrž si ho naše tělo umí také samo vyprodukovat, a to především v játrech.

Cholesterol zlý a také dobrý se ovšem neodlišuje místem svého vzniku, nýbrž takzvaným přenašečem, který se ho takříkajíc ujem. V našem těle totiž cholesterol koluje hned na několika různých nosičích. Jedny jsou tukové LDL lipoproteiny, které následně s návazným cholesterolem putují do okrajových tkání, kde ovšem může cholesterol velmi negativně působit na cévní stěny. Oproti tomu nosiči HDL cholesterolu mají velký podíl různých proteinů, a tak odnáší přebytečný cholesterol zase zpátky do jater.

Rizikové faktory vysokého cholesterolu

Mezi rizikové faktory se řadí zejména dědičnost a různé vnější faktory.

Je také prokázaná i takzvaná familiární hypercholesterolémie (dostane-li dítě od jednoho ze svých rodičů nemocnou sadu jeho genů, také onemocní)

O zbylých onemocněních, a to například vysokým cholesterolem a jejich dědičnost by se ovšem dalo polemizovat. Je těžké říci, do jaké míry jsou tato onemocnění ovlivněna životním stylem a do jaké míry dědičností. Dosud jsme hovořili pouze o vysokém cholesterolu. Vysoký cholesterol je ovšem někdy také naměřen jako jakýsi důsledek jiného primárního onemocnění, a to nejčastěji onemocnění jater, štítné žlázy či ledvin.

A jak na prevenci cholesterolu?

Příčiny vysokého cholesterolu

Pokud nás tlámí vysoký cholesterol, stojí za tím často až ze 40 % právě naše strava. Nejvíce cholesterolu poté hledejme v:

  • živočišných tucích
  • uzeninách
  • vnitřnostech
  • vaječném žloutku
  • tučných mléčných výrobcích

Jaká je prevence vysokého cholesterolu?

Z hlavních faktorů, mezi které se řadí dědičnost a životospráva, můžeme bohužel ovlivnit pouze jeden jediný faktor a tím je právě životospráva.

Prevencí je zejména dodržování zásad zdravého životního stylu. Jelikož ovšem cholesterol nebolí, tak valná většina pacientů, kteří se léčí s vysokým cholesterolem bere rady ohledně zdravého životního stylu na lehkou váhu, což je špatně.

Je tedy nesmírně nutné, se podobnými radami řídit. Rovněž byste si také měli:

  • Hlídat svou váhu – nechat si navrhnout jistou dietu v případě, kdy trpíte obezitou (či vsadit na vhodné produkty na hubnutí)
  • Hlídat si svůj denní příjem tuků – měli byste přijmout maximálně 30 % celkové energie za den
  • Přijímat větší množství vlákniny a to zhruba 30 g/den
  • Snížit příjem alkoholu či ho naprosto odbourat
  • Omezit příjem soli na maximálně 6 g/den
  • Jíst více ovoce a zeleniny
  • Zařazovat do svého jídelníčku ryby a také různé nízkotučné mléčné výrobky
  • Věnovat se minimálně 30 minut denně nějaké pohybové aktivitě
  • Snažit se omezit kouření či s ním úplně přestat
Příčiny vysokého cholesterolu. Znáte je všechny? - 231195 - Příčiny vysokého cholesterolu znáte?

Příčiny vysokého cholesterolu znáte?

Kommentar eingeben

Login
E-Mail ( E-Mail wird nicht veröffentlicht )
Ihr Beitrag   ( Nach dem Versenden der Nachricht können Bilder eingefügt werden. )
Kopieren code
antispam
     Mehr Informationen

Bei der Bereitstellung unserer Dienste handelt es sich um Cookies. Durch die Nutzung unserer Dienste stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Vielen Dank.   Mehr Informationen